Sessiz bir yerde masa başına oturulur. Masanın üstüne temiz bir kağıt konulur.
Elde kalem olduğu halde niyet tutulur.
Sonra, bir süre hiçbir şey düşünmeyin. Rahatlayın, gevşeyin. Bütün dikkatinizi kağıdın üzerine toplayın.
Kalemi, kağıdın üzerinde bir süre tutun. Konsantre olun ve saymadan...