Kalori Cetveli.....

[SAHRANİL]

​

 

[mydonosse]

peki arkadaşlar bi insanın günde en az kaç kaloriye ihtiyacı vardır ??

 

[SAHRANİL]

peki arkadaşlar bi insanın günde en az kaç kaloriye ihtiyacı vardır ??

1200 kalori en normali.ben öle yapıyorum.diyetisyenlerde genelde bunu söyler.

 

[proscan]

teşekkür ederim ama ben cetvel göremedim sorun bendemi acaba

 

[SAHRANİL]

görünüyo canım sayfa yenile belki çıkar.

 

[modaezo]

Teşekkürler

 

[alpkop]

güzel bişey tabi de uygulayan kim belki ben günde 2500 kalori alıyom uygulamak lazım su 1200 kalori işini..paylaşım için saol

 

[accumbens]

1200kcal acaba acaba her iki cins için de geçerli mi?sanki biraz azmış gibi geldi de..yani diyet yapmayan ,orta dercede hareketli bir kişi bu kalori ile giderek zayıflar gibi geldi bana..

 

[SAHRANİL]

1200kcal acaba acaba her iki cins için de geçerli mi?sanki biraz azmış gibi geldi de..yani diyet yapmayan ,orta dercede hareketli bir kişi bu kalori ile giderek zayıflar gibi geldi bana..

yok yok az değil.bikere her yemekte yada kahvaltıda iki dilim ekmek yiyebiliyorsun.kaçındığımız şeyler kızartma,salam sosis sucuk,kola hazır meyve suyu falan.diğerleri normal yaşantımızdaki yiyecekler.6 öğün yiyorsun porsiyonları kabartmadan tabi:victory.saat 6dan sonra sadece meyve yiyorsun.böyle yani.:goz:

 

[thsn10]

teşekkürler....

 

[can_x_ren]

teşekkür ederim.

 

[WaTcHFuL]

Çok şükür filinta gibiyim. Kalori malori vızz gelir

Tabi sporu bırakırsak ve yaşlanırsak başka :gulumseCocuk: