€rd@ls10
Altın Üye
- Katılım
- 2 Ocak 2008
- Mesajlar
- 16,867
- Reaction score
- 0
- Puanları
- 0
Orucu soğuk su ile açmayın
Ramazan ayında gün boyu boş olan mideye giden soğuk su ağrıya neden olabilir.
Bu yıl ramazan ayının yaz mevsimine denk geldiğini kaydeden Diyetisyen Çağlar, 15 saat aç ve susuz kalındığını belirtti. Diyetisyen Pınar Çağlar, “Şeker, tansiyon ve kolesterol hastalığı olan kişiler, oruç tutarken uzmanlara ve doktorlarına danışmalıdır” diye konuştu.
Orucun soğuk su ile açılmaması gerektiğine dikkat çeken Pınar Çağlar,
ŞUNLARI SÖYLEDİ:
“Yemeği yavaş yavaş yemek gerekir. Yağlı kızartmalar, kavurmalar yerine sebze yemekleri, ızgara ya da fırında pişirilmiş et yemekleri tercih edilmelidir. Vücudu dengede tutmak içinde saat 22.00 ile 23.00 arasında ara öğün yenebilir. Şerbetli tatlılar, yerine sütlü tatlılar tercih edilirse sağlık açısından daha iyi olur. Gün boyu su tüketilmediği içinde iftardan, sahura kadar 2.5 litre su tüketmeliyiz.”
Ramazan ayında gün boyu boş olan mideye giden soğuk su ağrıya neden olabilir.
Bu yıl ramazan ayının yaz mevsimine denk geldiğini kaydeden Diyetisyen Çağlar, 15 saat aç ve susuz kalındığını belirtti. Diyetisyen Pınar Çağlar, “Şeker, tansiyon ve kolesterol hastalığı olan kişiler, oruç tutarken uzmanlara ve doktorlarına danışmalıdır” diye konuştu.
Orucun soğuk su ile açılmaması gerektiğine dikkat çeken Pınar Çağlar,
ŞUNLARI SÖYLEDİ:
“Yemeği yavaş yavaş yemek gerekir. Yağlı kızartmalar, kavurmalar yerine sebze yemekleri, ızgara ya da fırında pişirilmiş et yemekleri tercih edilmelidir. Vücudu dengede tutmak içinde saat 22.00 ile 23.00 arasında ara öğün yenebilir. Şerbetli tatlılar, yerine sütlü tatlılar tercih edilirse sağlık açısından daha iyi olur. Gün boyu su tüketilmediği içinde iftardan, sahura kadar 2.5 litre su tüketmeliyiz.”
