peace_346
New member
- Katılım
- 2 Eki 2005
- Mesajlar
- 1,820
- Reaction score
- 0
- Puanları
- 0
- Yaş
- 35
Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden gerçekleştiği yapılan araştırmalarla belirlenmistir.
Ayrica nefes alınan burun deliğiyle beynin yarım küreleri ve sempatik - parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu görülmektedir..
Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes almayla sağ beyin yarım küresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin çalışmalarını artırmasına, kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonu muzun düşmesine ve mide - bağırsak çalışmalarının yavaslama sına yarar. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalma mız daha kolaylasır.
Sol tarafa yatarak nefes almak;
Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin çalışmasında artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışların daki hızlanma ile kalb daha çok yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır. Çünkü kalb atma hızı, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artmasina ve uykuya engel olabilir. Sol tarafimiz uzeri ne yatarak uyuma durumıunda vucudumuz zorlanacaktır.
Sırt üstü veya yüz üstü yatarak nefes almak;
Yüzüstü yatmak kalb, akciğerler ve mide baskı altında kalacağı için uzun süre kalınacak bir pozisyon değildir. Bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun deliğide devrede olduğundan parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırt üstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi daha zorlaşacaktır.
En faydali ve enaz zarar görebileceğimiz yatış pozisyonu sağ yanımıza yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma seklinde olduğu yapılan araştırmalarla doğrulanmıştır. Bu yatış şeklinde hem mide, hem bağırsaklar korunmakta, hem de sindirim sistemi daha kolay çalışmaktadır.
Nefes teknikleri ile nefesin kontrol altına alınması, kişinin saflaşması yolunda gelişme sağlar. Saflaşma, yaşamın üzerindeki zorluk ve sıkıntıların kalkması anlamı ndadır. Nefes tekniklerinin amacı, kişiyi yan yollarda dolaşmaktan, amaçsızlıktan ve gereksiz enerji kayıplarından kurtarmaktır. Bu yüzden saflaşma gerçekleşinceye kadar nefes kontrol edilmelidir.
Ayrica nefes alınan burun deliğiyle beynin yarım küreleri ve sempatik - parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu görülmektedir..
Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes almayla sağ beyin yarım küresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin çalışmalarını artırmasına, kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonu muzun düşmesine ve mide - bağırsak çalışmalarının yavaslama sına yarar. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalma mız daha kolaylasır.
Sol tarafa yatarak nefes almak;
Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin çalışmasında artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışların daki hızlanma ile kalb daha çok yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır. Çünkü kalb atma hızı, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artmasina ve uykuya engel olabilir. Sol tarafimiz uzeri ne yatarak uyuma durumıunda vucudumuz zorlanacaktır.
Sırt üstü veya yüz üstü yatarak nefes almak;
Yüzüstü yatmak kalb, akciğerler ve mide baskı altında kalacağı için uzun süre kalınacak bir pozisyon değildir. Bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun deliğide devrede olduğundan parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırt üstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi daha zorlaşacaktır.
En faydali ve enaz zarar görebileceğimiz yatış pozisyonu sağ yanımıza yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma seklinde olduğu yapılan araştırmalarla doğrulanmıştır. Bu yatış şeklinde hem mide, hem bağırsaklar korunmakta, hem de sindirim sistemi daha kolay çalışmaktadır.
Nefes teknikleri ile nefesin kontrol altına alınması, kişinin saflaşması yolunda gelişme sağlar. Saflaşma, yaşamın üzerindeki zorluk ve sıkıntıların kalkması anlamı ndadır. Nefes tekniklerinin amacı, kişiyi yan yollarda dolaşmaktan, amaçsızlıktan ve gereksiz enerji kayıplarından kurtarmaktır. Bu yüzden saflaşma gerçekleşinceye kadar nefes kontrol edilmelidir.
