iyi bir kilo alma yöntemibilen var mı

şimdi iyi dinle benı forumun en göbeklisi olaraktan konusuyorum :=) Gece 1 gibi 1 ekmek ye yat.Sabah kalktıugın zaman kola ic midenın agzına et yanı dengesiz beslen asık olma.Bi deri bi kemik kalırsın bu dedıklerımı 1 ay yap öküz gibi olursun :=)
 
ya arkadaşım öneriler uy tabide benden de sana bi tavsiye benimde boyum 190 ve kilom 74'tü şimdi kilom 93 oldu ve bu 2 - 3 ayda oldu..
nasıl odu hemen anlatayım
--sabah yarım kilo poaça yiyorsun (doyumluk)
--Öğle normal yemeğini yiyorsun (tabi iştah çok önemli)
-- Akşam üzeri 1 - 2 tane kebap yiyorsun
-- Akşam eve gidiyorsun birde anne yemeğini yiyorsun ondan sonra yatıyoorsun ve kilo almaya otomatik olarak başlıyorsun...
 
bende aynı dertten muzdariibim ama artık alıorum yawaş yawaş zor olsada yöntem olrak da her gün 2 koca bardak ballı süt iç bol ballı hatta cewiz fındık fıstık da ekle içine iç bol bol manyak oluo manyak:psonra yawaş yawaş kilo almaya başlarsın...saygılar:cool:
 
Kanka en iyi (ama sağlıksız denilio) kilo alma yöntemi sigarayı bırakmak içmiyorum diyorsan başlama ve gece yatmadan önce yemek ye günde 3 öğün+gece yatmadan önce yemekler. 3 öğününde yağlı yiyecekler olsun sonra seni tek geçerim :D
Ya şaka maka bi yana millet kilo wermek ister sen almaya çalışıyorsun. Biride bana kilo werme yöntemlerinden bahsetsin 1,75 boy 80 kiloyum :(
 
sen adanaya gel ben sana 15 günde nasıl değişiyosun bak yersin kebabları
 
abi yiycen yiycen mıçmican olay budur yani :cool:
 
bilgisayarı mutfağa taşı başından kalkma
 
tek önerim şu sana arkadaşım hemen spor salonuna git ve kilo alma programına kayıt ol ve beslenme diyet programı uygula olmazsa bir de doktor kontrolünde aminoasit kullan bak o zaman nasıl kilo alıyorsun aslında kilo almadan ziyade kasların şişiyor ve kilolu görünüyorsun
 
yemek ayrımı falan yapma , bol bol sebze ye , et ye balık ye .
 
eczane ye gıt bulk proteın tozu al gunde 3 kez yemeklerden 1 saat once bır sıse sutun ıcıne 1 corba kasıgı at karıstır ıc 1 ayda 12 kılo aldım kesın sonuc....
 
teşekkürler bilgiler için
aga bulk protein hakkında cıddimisin ya okadar iiiyi mi
bu melet bi zararı oluyomu vucuda sadece göbek yapıyoda gine cıta gibi kol bacakla bırakacaksa beni yaramaz bi anlatırmısın nası oluyo
 
kardeş bırak onu bunuda sana ben balık yağını kapsülünü tavsiye ederim eczanede satılıyor ben denedim 52 kilo idim şimdi 68 kiloyum 1 ay dene farkı göreceksin ama kullanmadan önce bi doktora danış derim
 
bende şu zayıflıktan şikayetçiyim valla.aslında kilom yaşıma göre normal sayılır ama boyum son derece uzun (1.90) kilom ise bayağ bi düşük 63. bende bi ara bulk denilen protein tozunu denedim ama pek bi faydasını görmedim. zaten kutusunda en fazla 10 günlük toz var.hemen bitiveriyo anasını satıyım.bide pahalı meret 30 ytl. para biriktirip tekrar denemeyi düşünüyorum napiim:eek:
 
kilo alman için düzenli yaşaman lazım + kilo meeles psikolojiyede dayanır için rahat olursa daha hızlı kilo alabilirsin
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst